Вход и регистрация

Уважаемые партнеры и дорогие телезрители!


С 1 июня 2016 года наш канал можно принимать со спутника ГОРИЗОНТ-2

в свободном режиме (т.е. сигнал для приема свободный)


Параметры приема:

Спутник - Horizons 2 в т.с. 85'в.д.

Транспондер - К-12

Радиочастота - 12160 МГц

Модуляция - QPSK

FEC- ¾

SID - 606

Поляризация - гориз.

Скорость - 28,800 Мс/с


Распространение  эфира  свободное.

Так же сообщаем  всем абонентам "ТЕЛЕКАРТА",что наш канал входит в пакеты: "СТАНДАРТ", "БЕЗЛИМИТНЫЙ", "ЛЁГКИЙ"


о нашем канала на сайте телекарта

Видео: Гимнастика для подготовки к родам!

Полезный совет от перинатального и семейного психотерапевта, Александры Голдиной!

Гимнастика для подготовки к родам! (видео)

   
Мне нравится
Мне нравится
Нравится Класс
Упражнение для подготовки к родам, "Бабочка". Это упражнение очень хорошо подходит для подготовки родовых путей, также это поза для отработки в потугах. В этом упражнении женщине необходимо расслабляться, дышать и разводить ноги.Упражнение лучше делать одной, в комфортной обстановке. Это упражнение можете делать каждый день!
Одинарная бабочка!
1. Маме необходимо присесть на коврик на колени, при этом максимально колени развести и опираться ладонями на коврик. Делаем мягкие колебательные движения до легкой болезненности, но не более. Икры необходимо расслабить.
2. Следующая поза, руки переносим в положение на локти и продолжаем колебательные движения, дышим. Шея расслаблена, голова вниз, спина мягкая, таз раскрыт.
3. Далее двигаемся на локтях немного назад и создаем ровное давление назад.
4. Возвращаемся в положение на ладони и продолжаем ровное давление назад, поддержали минуту, подышали.
5. Подтягиваем одну ногу, потом вторую и отдыхаем.
Парная бабочка!
1. Мама присаживается на коврик, опирается ладонями на коврик, пятки к друг другу, ближе к ягодицам и делаем колебательные движения.
2. Партнер помогает, плавными давящими движениями, раскрыть ноги до чувства легкой болезненности.
3. Держим 2-3 минуты.
4. Партнер помогает собрать маме ноги.
Упражнение для подготовки к родам, "Бабочка". Это упражнение очень хорошо подходит для подготовки родовых путей, также это поза для отработки в потугах. В этом упражнении женщине необходимо расслабляться, дышать и разводить ноги.Упражнение лучше делать одной, в комфортной обстановке. Это упражнение можете делать каждый день!
Одинарная бабочка!
1. Маме необходимо присесть на коврик на колени, при этом максимально колени развести и опираться ладонями на коврик. Делаем мягкие колебательные движения до легкой болезненности, но не более. Икры необходимо расслабить.
2. Следующая поза, руки переносим в положение на локти и продолжаем колебательные движения, дышим. Шея расслаблена, голова вниз, спина мягкая, таз раскрыт.
3. Далее двигаемся на локтях немного назад и создаем ровное давление назад.
4. Возвращаемся в положение на ладони и продолжаем ровное давление назад, поддержали минуту, подышали.
5. Подтягиваем одну ногу, потом вторую и отдыхаем.
Парная бабочка!
1. Мама присаживается на коврик, опирается ладонями на коврик, пятки к друг другу, ближе к ягодицам и делаем колебательные движения.
2. Партнер помогает, плавными давящими движениями, раскрыть ноги до чувства легкой болезненности.
3. Держим 2-3 минуты.
4. Партнер помогает собрать маме ноги.
ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ
Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь !
КОММЕНТИРОВАТЬ
Тренировочные схватки
00:00
Техника потуг
00:00
Муж с женой на родах!
00:00
Беременность: психологическая подготовка
01:24
Мифы о сексе, зачатии, беременности
01:36
Какой вид родов более благоприятен для женщины?
01:27
Питание во время беременности
02:58
Роды в воде
02:47
Права беременных и кормящих мам
02:17
Йога для беременных
01:38
Планируем беременность
01:24